간헐적 단식(16:8) vs 저탄고지, 뭐가 더 효과적일까?다이어트, 어떤 방법이 가장 효과적일까?다이어트를 고민하는 사람이라면 한 번쯤 ‘간헐적 단식(16:8)’과 ‘저탄고지(Keto)’ 중 어떤 방법이 더 효과적일지 궁금해했을 것입니다. 두 방법 모두 최근 몇 년간 큰 인기를 얻으며 많은 사람들이 실천하고 있는데요. 하지만 두 방법은 다이어트 원리가 전혀 다르고, 적용 방식도 다릅니다.✅ 간헐적 단식(16:8) → 시간을 제한하여 음식을 먹는 방식✅ 저탄고지(키토제닉) → 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 먹는 방식그렇다면 체중 감량, 건강 개선, 지속 가능성 측면에서 어떤 방법이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 두 방법을 비교하고, 자신의 라이프스타일에 맞는 최적의 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다..
