MZ세대가 주목하는 정신 건강 관리법 (명상, 심리상담, 멘탈 케어 등)
MZ세대가 주목하는 정신 건강 관리법: 명상부터 심리상담, 멘탈 케어까지스트레스가 일상이 된 시대, 몸의 건강만큼이나 **정신 건강(Mental Health)**에 대한 중요성이 커지고 있습니다. 특히 **MZ세대(밀레니얼 + Z세대)**는 이전 세대보다 자기 감정에 솔직하고, 정신 건강을 적극적으로 관리하려는 태도를 보이고 있습니다.과거에는 ‘정신 건강 관리 = 병원 진료’라는 인식이 강했다면, 이제는 명상, 상담, 감정 기록, 디지털 디톡스 등 다양한 방식으로 일상에서 스스로 정신 건강을 돌보는 것이 MZ세대의 새로운 루틴입니다.이 글에서는 MZ세대가 실제로 실천하는 정신 건강 관리법을 최신 트렌드 중심으로 정리해드립니다. 지금 당장 실천할 수 있는 작은 습관부터, 삶의 질을 높이는 핵심 노하우까지 ..
